CONHEÇA NOSSAS AULAS COLETIVAS

Liderados pelos melhores instrutores, oferecemos 10 modalidades de aulas que tornam sua experiência mais divertida e personalizada.

Boot Camp

Aula de alta intensidade com objetivo de
promover o maior alto gasto calórico
durante e depois do treino. Equipamentos
modernos e funcionais.
Benefícios:
*Emagrecimento acelerado;
*Aumento da resistência
cardiovascular;
*Melhoria do condicionamento físico;
*Saúde em geral;
*Efeito EPOC.

Move Dance

Aulas de dança com coreografias
acessíveis a todos os públicos, fáceis e
dinâmicas.
Benefícios:
Queima de calorias.
Diversão.
*Coordenação motora;
*Aumento da autoestima.

Flash Hit

Aula de dança dinâmica e intensa,
combinando sequências de alta
intensidade (HIIT) em apenas 20 minutos.
Ideal para quem busca emagrecimento e
condicionamento físico.
Benefícios:
*Alta queima calórica;
*Melhora do condicionamento físico;
*Praticidade: Treino rápido e eficaz para
encaixar na rotina;
*Efeito EPOC.

Fit Dance

Aulas de dança com coreografias
animadas e desafiadoras.
Benefícios:
*Queima de calorias;
*Diversão;
*Coordenação motora;
*Aumento da autoestima.

Ab Flash

Treino curto (15 minutos), intenso, focado
no fortalecimento do abdômen.
Benefícios:
*Fortalecimento do core;
*Melhora da postura;
*Definição muscular.

Mobility

Treino focado na mobilidade articular e
alongamento.
Benefícios:
*Redução de dores e tensões;
*Melhora da flexibilidade;
*Prevenção de lesões.

P1 Power

Treino de força e resistência com uso de
equipamentos e pesos livres.
Benefícios:
* Ganho de força e massa muscular;
*Melhora da resistência física;
*Fortalecimento dos ossos e
articulações;
*Aumento da resistência
cardiovascular;
*Efeito EPOC.

Pilates Solo

Aula focada em força, flexibilidade e
equilíbrio, utilizando o peso do próprio
corpo.
Benefícios:
*Fortalecimento muscular profundo;
*Redução de dores e tensões;
*Melhoria da postura e alinhamento
corporal;
*Aumento da concentração e equilíbrio
corporal.

LPF

LPF é um método de treinamento respiratório e postural que transforma sua saúde abdominal e pulmonar.

Ritmos

Aulas de dança com coreografias
aceleradas, acessíveis a todos os públicos,
fáceis e dinâmicas.
Benefícios:
*Queima de calorias.
Diversão;
*Coordenação motora;
*Aumento da autoestima.

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