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NOSSA MISSÃO

Desde a nossa inauguração, em 2019, seguimos com a objetivo de entregar o melhor aos nossos alunos, desta forma, nossa maior missão é combater o sedentarismo através de um ambiente seguro e acolhedor, que inspire saúde e bem-estar!

P1 YOUR GYM

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Fazer exercício é importante. Fazer do jeito certo, faz toda a diferença!
Na p1, a gente cuida da sua evolução com orientação profissional e foco nos resultados.

Fazer exercício é importante. Fazer do jeito certo, faz toda a diferença!
Na p1, a gente cuida da sua evolução com orientação profissional e foco nos resultados.

A diferença entre onde você está e onde quer chegar é o que você está disposto a fazer hoje.
Vamos juntos nesta jornada!
Na P1 você não está sozinho. Estamos com você!

A diferença entre onde você está e onde quer chegar é o que você está disposto a fazer hoje.
Vamos juntos nesta jornada!
Na P1 você não está sozinho. Estamos com você!

Já ouviu falar em Boot Camp?

Essa modalidade vai te desafiar com um circuito dinâmicoe de alta intensidade, proporcionando um treino completo para resistência, força econdicionamento físico!
• Monitoramento em tempo real•
Queima de até 1000 kcal por aula•
Treino dinâmico e motivador!
Venha sentir na pele essa experiência! Agende sua aula experimental e faça parte do Boot!

Já ouviu falar em Boot Camp?

Essa modalidade vai te desafiar com um circuito dinâmicoe de alta intensidade, proporcionando um treino completo para resistência, força econdicionamento físico!
• Monitoramento em tempo real•
Queima de até 1000 kcal por aula•
Treino dinâmico e motivador!
Venha sentir na pele essa experiência! Agende sua aula experimental e faça parte do Boot!

Treino de inferiores completo tem que ter alongamento!

Não é só sobre força — é sobre preparo, recuperação e evolução.
O alongamento antes e depois do treino de pernas ajuda a

✅ Melhorar a flexibilidade
✅ Prevenir lesões
✅ Aumentar a performance
✅ Reduzir dores musculares

Seu corpo agradece. Seus resultados também.
Alongue-se. Respeite seu ritmo. Evolua com consciência.

Treino de inferiores completo tem que ter alongamento!

Não é só sobre força — é sobre preparo, recuperação e evolução.
O alongamento antes e depois do treino de pernas ajuda a

✅ Melhorar a flexibilidade
✅ Prevenir lesões
✅ Aumentar a performance
✅ Reduzir dores musculares

Seu corpo agradece. Seus resultados também.
Alongue-se. Respeite seu ritmo. Evolua com consciência.

Desde o primeiro dia, nossos professores estão ao seu lado — orientando, ajustando,
incentivando e, principalmente, acreditando no seu potencial.
Treinar com profissionais ao seu lado, que estão dispostos a te ajudar a alcançar os seus
objetivos, faz toda a diferença! Então seja um aluno P1.
#academia #musculação

Desde o primeiro dia, nossos professores estão ao seu lado — orientando, ajustando,
incentivando e, principalmente, acreditando no seu potencial.
Treinar com profissionais ao seu lado, que estão dispostos a te ajudar a alcançar os seus
objetivos, faz toda a diferença! Então seja um aluno P1.
#academia #musculação

A partir do seu primeiro atendimento com uma consultora, nós te garantimos a entregade um serviço de qualidade, com professores capacitados para te ajudar, com umaorganização e limpeza impecável, um ambiente seguro e com a manutenção em dia.

Aqui na P1 nós te entregamos um atendimento de qualidade!

Então venha para a P1, pq você merece treinar em uma academia que cuida de você!

A partir do seu primeiro atendimento com uma consultora, nós te garantimos a entregade um serviço de qualidade, com professores capacitados para te ajudar, com umaorganização e limpeza impecável, um ambiente seguro e com a manutenção em dia.

Aqui na P1 nós te entregamos um atendimento de qualidade!

Então venha para a P1, pq você merece treinar em uma academia que cuida de você!

O que gera energia para o seu treino são os carboidratos, então opte por alimentos
como pão, torrada, doce de leite, banana e tapioca. Já o pós treino tem como objetivo auxiliar a recuperação muscular, então opte por alimentos como ovos, queijo e frango.
Quer saber mais? Então marque já a sua consulta com a nutri, e tenha um dieta de
acordo com as suas necessidades.
#nutrição #academia

O que gera energia para o seu treino são os carboidratos, então opte por alimentos
como pão, torrada, doce de leite, banana e tapioca. Já o pós treino tem como objetivo auxiliar a recuperação muscular, então opte por alimentos como ovos, queijo e frango.
Quer saber mais? Então marque já a sua consulta com a nutri, e tenha um dieta de
acordo com as suas necessidades.
#nutrição #academia

Ser mãe é sobre entregar tudo de si.Mas também é sobre lembrar de si.

Neste Dia das Mães, celebramos a força, o amor e o cuidado de todas as mulheres queseguem firmes — por elas e pelos seus filhos.

Porque cuidar de si também é um ato de amor’

Ser mãe é sobre entregar tudo de si.Mas também é sobre lembrar de si.

Neste Dia das Mães, celebramos a força, o amor e o cuidado de todas as mulheres queseguem firmes — por elas e pelos seus filhos.

Porque cuidar de si também é um ato de amor’

Aposto que você já ouviu alguma destas afirmações citadas, segue a explicação de cada uma delas:
Musculação emagrece SIM! Além de queimar calorias durante o treino, a musculação
acelera o metabolismo e ajuda a manter o gasto calórico elevado mesmo em repouso.
Se parar de treinar, o músculo NÃO vira gordura! Músculo e gordura são tecidos
diferentes.
A musculação melhora a sua saúde mental SIM, pois treinar libera endorfina, reduz o
estresse e até ajuda no combate à ansiedade e depressão.
Mais importante do que a carga é a execução correta dos exercícios. Treinar com
consciência, técnica e constância traz muito mais resultado do que exagerar no peso.
Este post foi útil para você? Então siga nosso perfil para mais dicas como esta.
#treino #musculação

Aposto que você já ouviu alguma destas afirmações citadas, segue a explicação de cada uma delas:
Musculação emagrece SIM! Além de queimar calorias durante o treino, a musculação
acelera o metabolismo e ajuda a manter o gasto calórico elevado mesmo em repouso.
Se parar de treinar, o músculo NÃO vira gordura! Músculo e gordura são tecidos
diferentes.
A musculação melhora a sua saúde mental SIM, pois treinar libera endorfina, reduz o
estresse e até ajuda no combate à ansiedade e depressão.
Mais importante do que a carga é a execução correta dos exercícios. Treinar com
consciência, técnica e constância traz muito mais resultado do que exagerar no peso.
Este post foi útil para você? Então siga nosso perfil para mais dicas como esta.
#treino #musculação

Você não vai só treinar. Vai viver uma experiência.
Se permita viver o treino mais completo e transformador da sua vida.
Faça parte do Boot Camp!
#BootCamp #treino

Você não vai só treinar. Vai viver uma experiência.
Se permita viver o treino mais completo e transformador da sua vida.
Faça parte do Boot Camp!
#BootCamp #treino

A forma como você executa cada movimento muda tudo nos seus treinos!
Confira agora os exercícios que o professor Gustavo preparou e descubra como treinar com mais resultado e segurança.
#exercicios #treino

A forma como você executa cada movimento muda tudo nos seus treinos!
Confira agora os exercícios que o professor Gustavo preparou e descubra como treinar com mais resultado e segurança.
#exercicios #treino

Ingredientes:

- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal, como amêndoas ou coco)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Gelo (opcional)

Modo de preparo:

1. 2. 3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até ficar bem cremoso e homogêneo.

Se preferir um smoothie mais gelado, adicione gelo!
Sirva imediatamente.

Esse smoothie além de ser super saudável e nutritivo, oferece energia rápida e ajuda na

recuperação muscular, com o poder da banana e da aveia!

Ingredientes:

- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal, como amêndoas ou coco)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Gelo (opcional)

Modo de preparo:

1. 2. 3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até ficar bem cremoso e homogêneo.

Se preferir um smoothie mais gelado, adicione gelo!
Sirva imediatamente.

Esse smoothie além de ser super saudável e nutritivo, oferece energia rápida e ajuda na

recuperação muscular, com o poder da banana e da aveia!

Na P1, você nunca está sozinho!
Aqui, nossos professores estão sempre por perto para te orientar, corrigir seus
movimentos e garantir que você treine com segurança e eficiência. Nada de se sentir
perdido ou desamparado – você terá todo o apoio que precisa para alcançar seus
objetivos!
Você merece ser bem atendido, você merece ser um aluno P1!
#treino #segurança

Na P1, você nunca está sozinho!
Aqui, nossos professores estão sempre por perto para te orientar, corrigir seus
movimentos e garantir que você treine com segurança e eficiência. Nada de se sentir
perdido ou desamparado – você terá todo o apoio que precisa para alcançar seus
objetivos!
Você merece ser bem atendido, você merece ser um aluno P1!
#treino #segurança

Na P1 Your Gym, você tem todo o suporte para transformar sua rotina e alcançar seus
objetivos.
Vem ser um Aluno P1!
#Disciplina #treino

Na P1 Your Gym, você tem todo o suporte para transformar sua rotina e alcançar seus
objetivos.
Vem ser um Aluno P1!
#Disciplina #treino

Sorteio de Páscoa! 🍫🐰

Obrigada a todas as pessoas que participaram e parabéns ao ganhador!!! 🎉

Sorteio de Páscoa! 🍫🐰

Obrigada a todas as pessoas que participaram e parabéns ao ganhador!!! 🎉

Solicite o seu na recepção ou através do nosso WhatsApp!

Sempre pensamos no bem-estar dos nossos alunos, assim a fim de trazer mais benefícios, criamos o P1 Card, com ele você terá direito a descontos com as nossas empresas parceiras.

Em nosso site você encontrará informações sobre descontos e parceiros, então já acesse nosso site e peça já o seu!

Solicite o seu na recepção ou através do nosso WhatsApp!

Sempre pensamos no bem-estar dos nossos alunos, assim a fim de trazer mais benefícios, criamos o P1 Card, com ele você terá direito a descontos com as nossas empresas parceiras.

Em nosso site você encontrará informações sobre descontos e parceiros, então já acesse nosso site e peça já o seu!

A forma como você executa cada movimento muda tudo nos seus treinos!

Confira agora os exercícios que o professor João Henrique preparou e descubra como treinar com mais resultado e segurança.
#exercicios #treino

A forma como você executa cada movimento muda tudo nos seus treinos!

Confira agora os exercícios que o professor João Henrique preparou e descubra como treinar com mais resultado e segurança.
#exercicios #treino

Se você quer começar a treinar, mas ainda tem algumas dúvidas, este vídeo é para você!Se você tiver mais alguma dúvida, não hesite em entrar em contato conosco, será um prazer te ajudar!

Se você quer começar a treinar, mas ainda tem algumas dúvidas, este vídeo é para você!Se você tiver mais alguma dúvida, não hesite em entrar em contato conosco, será um prazer te ajudar!

No dia 17/04, a tia Dani vai preparar um dia especial em comemoração à Páscoa, então
traga o seu pequeno para se divertir conosco!
Na P1, enquanto você treina, o seu filho se diverte!
#academia #páscoa

No dia 17/04, a tia Dani vai preparar um dia especial em comemoração à Páscoa, então
traga o seu pequeno para se divertir conosco!
Na P1, enquanto você treina, o seu filho se diverte!
#academia #páscoa

O principal objetivo do Pilates Solo é condicionar os músculos mais profundos e
sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.
Além disso, o Pilates Solo traz outros benefícios como:
• Melhora da postura;
• Flexibilidade;
• Aumento da concentração;
• Aumento da consciência corporal;
• Força muscular;
• Resistência;
• Previne lesões;
• Melhora o equilíbrio e a coordenação;
• Gerenciamento de estresse e relaxamento.
No Pilates Solo, é usada a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer
resistência.
Marque já a sua aula experimental!
#pilates #pilatessolo

O principal objetivo do Pilates Solo é condicionar os músculos mais profundos e
sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.
Além disso, o Pilates Solo traz outros benefícios como:
• Melhora da postura;
• Flexibilidade;
• Aumento da concentração;
• Aumento da consciência corporal;
• Força muscular;
• Resistência;
• Previne lesões;
• Melhora o equilíbrio e a coordenação;
• Gerenciamento de estresse e relaxamento.
No Pilates Solo, é usada a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer
resistência.
Marque já a sua aula experimental!
#pilates #pilatessolo

Na P1 Your Gym, você treina com acompanhamento, variedade de modalidades e aindaconta com toda a estrutura que precisa no dia a dia:
•5 setores amplos com professores sempre por perto• Modalidades para todos os gostos –
Boot Camp, Dança, Pilates e muito mais
• Espaço kids com monitora para seu filho se divertir enquanto você treina
• Estacionamento amplo para mais conforto
• Salão, farmácia e loja de suplementos do ladinho da academia.
Aqui, você encontra treino e praticidade em um só lugar!

Ainda não acredita?

Então venha conhecer a P1 Your Gym e veja na prática!

Na P1 Your Gym, você treina com acompanhamento, variedade de modalidades e aindaconta com toda a estrutura que precisa no dia a dia:
•5 setores amplos com professores sempre por perto• Modalidades para todos os gostos –
Boot Camp, Dança, Pilates e muito mais
• Espaço kids com monitora para seu filho se divertir enquanto você treina
• Estacionamento amplo para mais conforto
• Salão, farmácia e loja de suplementos do ladinho da academia.
Aqui, você encontra treino e praticidade em um só lugar!

Ainda não acredita?

Então venha conhecer a P1 Your Gym e veja na prática!

Qual desses mitos você acreditava?
Hoje com tantas informações ao nosso alcance é comum ficarmos perdidos a respeito
do que é verdade e do que não é, por isso é muito importante ter um acompanhamento
com um profissional capacitado que pode te orientar.
Marque já uma consulta com a nossa nutri e diga chega ao terrorismo alimentar!
#alimentação #saúde

Qual desses mitos você acreditava?
Hoje com tantas informações ao nosso alcance é comum ficarmos perdidos a respeito
do que é verdade e do que não é, por isso é muito importante ter um acompanhamento
com um profissional capacitado que pode te orientar.
Marque já uma consulta com a nossa nutri e diga chega ao terrorismo alimentar!
#alimentação #saúde

Se o seu foco é perder peso e melhorar seu condicionamento físico, o Boot Camp é a
modalidade perfeita para você!
Nesta modalidade você pode esperar por:
• Uma aula imersiva onde você não verá o tempo passar;
• Exercícios animados que vão fazer você manter o foco;
• Um frequencímetro cardíaco para medir quantas calorias você queimou;
• Equipamentos novos e sofisticados;
• Muuuuuuuito gasto calórico!!
Marque já a sua aula experimental, esperamos por você!
#academia #treino

Se o seu foco é perder peso e melhorar seu condicionamento físico, o Boot Camp é a
modalidade perfeita para você!
Nesta modalidade você pode esperar por:
• Uma aula imersiva onde você não verá o tempo passar;
• Exercícios animados que vão fazer você manter o foco;
• Um frequencímetro cardíaco para medir quantas calorias você queimou;
• Equipamentos novos e sofisticados;
• Muuuuuuuito gasto calórico!!
Marque já a sua aula experimental, esperamos por você!
#academia #treino

Na P1 Your Gym, você não encontra só um lugar para treinar, mas um espaço completo que facilita sua rotina! Enquanto você cuida da sua saúde, pode contar com diversas comodidades ao seu redor.

Então venha para a P1, porque aqui nós unimos praticidade e comodidade em um só lugar!!

Na P1 Your Gym, você não encontra só um lugar para treinar, mas um espaço completo que facilita sua rotina! Enquanto você cuida da sua saúde, pode contar com diversas comodidades ao seu redor.

Então venha para a P1, porque aqui nós unimos praticidade e comodidade em um só lugar!!

Cuidar do corpo vai muito além da estética, é uma questão de saúde e qualidade de
vida.
A prática regular de exercícios físicos fortalece os músculos e ossos, melhora a
circulação, regula hormônios e reduz o risco de doenças. Além disso, o treino libera
endorfinas, promovendo bem-estar, aliviando o estresse e melhorando o humor.
Cuidar do corpo é também cuidar da mente, e o movimento é a chave para uma vida
mais equilibrada e saudável!
#saude #corpoemente

Cuidar do corpo vai muito além da estética, é uma questão de saúde e qualidade de
vida.
A prática regular de exercícios físicos fortalece os músculos e ossos, melhora a
circulação, regula hormônios e reduz o risco de doenças. Além disso, o treino libera
endorfinas, promovendo bem-estar, aliviando o estresse e melhorando o humor.
Cuidar do corpo é também cuidar da mente, e o movimento é a chave para uma vida
mais equilibrada e saudável!
#saude #corpoemente

Está querendo cortar o carbo? Então veja o que pode acontecer com esta prática:

• Nos primeiros dias seu corpo usará a glicose que estava armazenada no seu músculo e fígado, para obter energia;

• Ainda nos primeiros dias, há uma rápida perda de peso de água, o peso da balança desce e a insulina cai, levando a fadiga e dores de cabeça;

• Depois de uma semana, o corpo começa a queimar gordura;

• Após duas semanas vem a redução de apetite e alterações de humor;

• Após um mês há a transição completa para queima de gordura e redução da inflamação;

• Mas o corpo sem glicogênio começa a perder a performance, força, resistência e velocidade;

• As taxas hormonais começam a cair e a imunidade despenca.

Esse post tem o intuito de mostrar que dietas extremas, sem o acompanhamento de um profissional especializado, não fazem bem ao seu corpo e nem a sua mente, tenha sempre um acompanhamento nutricional antes de tomar qualquer decisão drástica a respeito da sua alimentação!

Uma vida equilibrada é o caminho para uma vida feliz e saudável.

#dieta #carboidrato

Está querendo cortar o carbo? Então veja o que pode acontecer com esta prática:

• Nos primeiros dias seu corpo usará a glicose que estava armazenada no seu músculo e fígado, para obter energia;

• Ainda nos primeiros dias, há uma rápida perda de peso de água, o peso da balança desce e a insulina cai, levando a fadiga e dores de cabeça;

• Depois de uma semana, o corpo começa a queimar gordura;

• Após duas semanas vem a redução de apetite e alterações de humor;

• Após um mês há a transição completa para queima de gordura e redução da inflamação;

• Mas o corpo sem glicogênio começa a perder a performance, força, resistência e velocidade;

• As taxas hormonais começam a cair e a imunidade despenca.

Esse post tem o intuito de mostrar que dietas extremas, sem o acompanhamento de um profissional especializado, não fazem bem ao seu corpo e nem a sua mente, tenha sempre um acompanhamento nutricional antes de tomar qualquer decisão drástica a respeito da sua alimentação!

Uma vida equilibrada é o caminho para uma vida feliz e saudável.

#dieta #carboidrato

Prometemos novidades para 2025 e essa é uma delas!! 🤩🤩

Estamos expandindo nosso espaço para prestar o melhor atendimento aos nossos alunos, pois tudo o que fazemos é pensando em vocês!

Mas as novidades não para por aí, a melhor ainda está por vir, aguardem… 🙊

Prometemos novidades para 2025 e essa é uma delas!! 🤩🤩

Estamos expandindo nosso espaço para prestar o melhor atendimento aos nossos alunos, pois tudo o que fazemos é pensando em vocês!

Mas as novidades não para por aí, a melhor ainda está por vir, aguardem… 🙊

Se você quer chegar no peso dos sonhos, venha para a P1! Aqui temos modalidades com foco total em gasto calórico, que vão te ajudar a chegar dos seus objetivos mais rápido!Com a P1 você não está sozinho!!

Se você quer chegar no peso dos sonhos, venha para a P1! Aqui temos modalidades com foco total em gasto calórico, que vão te ajudar a chegar dos seus objetivos mais rápido!Com a P1 você não está sozinho!!

Whey Protein é uma proteína de alta qualidade extraída do leite, ideal para quem quer
ganhar massa muscular, melhorar a recuperação pós-treino e fortalecer o corpo. Ele
ajuda no fornecimento de nutrientes que seus músculos precisam para crescer e se
recuperar mais rápido.
#treino # WheyProtein

Whey Protein é uma proteína de alta qualidade extraída do leite, ideal para quem quer
ganhar massa muscular, melhorar a recuperação pós-treino e fortalecer o corpo. Ele
ajuda no fornecimento de nutrientes que seus músculos precisam para crescer e se
recuperar mais rápido.
#treino # WheyProtein

Está acima do peso e não sabe mais o que fazer para chegar no peso ideal?
Na P1 você consegue! Nossas modalidades com foco em gasto calórico vão mudar a sua
vida de uma vez por todas!
Com a P1 você não está sozinho!
#pesoideal #saude

Está acima do peso e não sabe mais o que fazer para chegar no peso ideal?
Na P1 você consegue! Nossas modalidades com foco em gasto calórico vão mudar a sua
vida de uma vez por todas!
Com a P1 você não está sozinho!
#pesoideal #saude

Bateu aquela vontade de um docinho, mas sem sair da dieta? Essa receita é a combinação perfeita de sabor, saúde e muita proteína! Confira o passo a passo e conta pra gente se gostou—assim continuamos trazendo mais delícias no P1 na Cozinha!

Bateu aquela vontade de um docinho, mas sem sair da dieta? Essa receita é a combinação perfeita de sabor, saúde e muita proteína! Confira o passo a passo e conta pra gente se gostou—assim continuamos trazendo mais delícias no P1 na Cozinha!

Praticar exercícios regularmente é fundamental para a saúde, mas executá-los corretamente é o que realmente traz resultados e previne lesões. Contar com um instrutor qualificado faz toda a diferença, garantindo um treino seguro e eficiente.

Na P1, nossos profissionais estão sempre ao seu lado para orientar, ajustar e personalizar sua rotina, focando na sua evolução e bem-estar. Aqui, seu progresso é prioridade.

Praticar exercícios regularmente é fundamental para a saúde, mas executá-los corretamente é o que realmente traz resultados e previne lesões. Contar com um instrutor qualificado faz toda a diferença, garantindo um treino seguro e eficiente.

Na P1, nossos profissionais estão sempre ao seu lado para orientar, ajustar e personalizar sua rotina, focando na sua evolução e bem-estar. Aqui, seu progresso é prioridade.

Manter-se ativo é essencial para a saúde, mas a qualidade dos seus movimentos é o que realmente transforma seus resultados.

Com a orientação certa, você treina com mais eficiência e reduz o risco de lesões.

Na P1, nossos instrutores estão sempre por perto para ajustar, orientar e personalizar seu treino, garantindo sua evolução com segurança.Aqui, cada detalhe do seu progresso importa!

Manter-se ativo é essencial para a saúde, mas a qualidade dos seus movimentos é o que realmente transforma seus resultados.

Com a orientação certa, você treina com mais eficiência e reduz o risco de lesões.

Na P1, nossos instrutores estão sempre por perto para ajustar, orientar e personalizar seu treino, garantindo sua evolução com segurança.Aqui, cada detalhe do seu progresso importa!

Devido ao fato do Boot Camp possuir atividades que resultam em intenso gasto calórico,
acaba gerando algumas dúvidas e equívocos a respeito desta modalidade.

De uma chance para o Boot Camp e descubra que esta modalidade é perfeita para você!
#treino #academia

Devido ao fato do Boot Camp possuir atividades que resultam em intenso gasto calórico,
acaba gerando algumas dúvidas e equívocos a respeito desta modalidade.

De uma chance para o Boot Camp e descubra que esta modalidade é perfeita para você!
#treino #academia

O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde, bem como, ele é fundamental
para quem deseja mudar alguma das características citadas.
Venha para a P1, aqui nós vamos te ajudar a construir um estilo de vida mais feliz e
saudável!
#academia #bem-estar

O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde, bem como, ele é fundamental
para quem deseja mudar alguma das características citadas.
Venha para a P1, aqui nós vamos te ajudar a construir um estilo de vida mais feliz e
saudável!
#academia #bem-estar

Ser mulher é carregar dentro de si um universo de força, sensibilidade e resiliência. É aprender a se reinventar, a se acolher, a se amar – mesmo quando tudo parece dizer o
contrário.

E, acima de tudo, ser mulher é ser única.

Por isso: Mulher, você merece se olhar com amor!

Feliz dia da mulher!

Ser mulher é carregar dentro de si um universo de força, sensibilidade e resiliência. É aprender a se reinventar, a se acolher, a se amar – mesmo quando tudo parece dizer o
contrário.

E, acima de tudo, ser mulher é ser única.

Por isso: Mulher, você merece se olhar com amor!

Feliz dia da mulher!

Diversão para as crianças, treino para você!

Aqui na P1 nós priorizamos o bem-estar de toda a família, assim, enquanto você treina tranquilamente, o seu filho se diverte no Espaço Kids com a tia Dani.

Venha para a P1, porque aqui nós cuidamos de vocês!!

#kids #academia

Diversão para as crianças, treino para você!

Aqui na P1 nós priorizamos o bem-estar de toda a família, assim, enquanto você treina tranquilamente, o seu filho se diverte no Espaço Kids com a tia Dani.

Venha para a P1, porque aqui nós cuidamos de vocês!!

#kids #academia

Para curtir e ter uma boa experiência neste carnaval, siga as seguintes dicas:
• Antes de sair de casa para curtir, faça uma refeição rica em proteínas magras;
• Hidrate-se tanto antes quanto durante a festa;
• Leve um lanchinho com você;
• Beba com moderação;
• Se for de dia, não esqueça de usar um protetor solar.
#carnaval

Para curtir e ter uma boa experiência neste carnaval, siga as seguintes dicas:
• Antes de sair de casa para curtir, faça uma refeição rica em proteínas magras;
• Hidrate-se tanto antes quanto durante a festa;
• Leve um lanchinho com você;
• Beba com moderação;
• Se for de dia, não esqueça de usar um protetor solar.
#carnaval

Nem sempre temos a opção perfeita à mesa, mas cada pequena escolha faz diferença
para nossa saúde! Quando o ideal não for possível, opte pelo que é bom e evite o pior.
Lembre-se: escolhas concientes, mesmo que pequenas, constroem grandes
mudanças!
#p1yourgym #nutrição

Nem sempre temos a opção perfeita à mesa, mas cada pequena escolha faz diferença
para nossa saúde! Quando o ideal não for possível, opte pelo que é bom e evite o pior.
Lembre-se: escolhas concientes, mesmo que pequenas, constroem grandes
mudanças!
#p1yourgym #nutrição

Praticar exercícios é fundamental para a saúde, mas a forma como você executa cada movimento é o que realmente faz a diferença.

Com o acompanhamento certo, você evita lesões e conquista resultados de maneira mais eficiente.

Na P1, nossos instrutores estão sempre atentos para orientar, corrigir e personalizar seu treino, garantindo sua evolução com segurança.Aqui, seu progresso é prioridade!

Treine com confiança, treine na P1.

Confira o vídeo e veja como a gente cuida da sua performance!

Praticar exercícios é fundamental para a saúde, mas a forma como você executa cada movimento é o que realmente faz a diferença.

Com o acompanhamento certo, você evita lesões e conquista resultados de maneira mais eficiente.

Na P1, nossos instrutores estão sempre atentos para orientar, corrigir e personalizar seu treino, garantindo sua evolução com segurança.Aqui, seu progresso é prioridade!

Treine com confiança, treine na P1.

Confira o vídeo e veja como a gente cuida da sua performance!

Ainda não está convencido de que a P1 é a melhor academia para você? Então nos
mande um direct que vamos marcar a sua aula experimental, garanto que você vai amar!
#academia #p1yourgym

Ainda não está convencido de que a P1 é a melhor academia para você? Então nos
mande um direct que vamos marcar a sua aula experimental, garanto que você vai amar!
#academia #p1yourgym

Estudos mostram que músicas animadas aumentam a motivação e ajudam a manter o
ritmo nos exercícios, sincronizando os movimentos com a batida.
Além disso, a música distrai do cansaço e melhora o humor, liberando dopamina, o
hormônio do prazer, desta forma, você treina por mais tempo e com mais intensidade,
sem nem perceber!
Escolha sua playlist e veja seu desempenho crescer!
#treinocommusica #p1yourgym

Estudos mostram que músicas animadas aumentam a motivação e ajudam a manter o
ritmo nos exercícios, sincronizando os movimentos com a batida.
Além disso, a música distrai do cansaço e melhora o humor, liberando dopamina, o
hormônio do prazer, desta forma, você treina por mais tempo e com mais intensidade,
sem nem perceber!
Escolha sua playlist e veja seu desempenho crescer!
#treinocommusica #p1yourgym

A P1 conta com 11 modalidades para você poder escolher qual se identifica mais, tudoisso porque nós prezamos pelo seu conforto, saúde e bem-estar!Venha para a P1!

A P1 conta com 11 modalidades para você poder escolher qual se identifica mais, tudoisso porque nós prezamos pelo seu conforto, saúde e bem-estar!Venha para a P1!

O exercício físico ajuda a melhorar a qualidade do sono de várias maneiras. Ele reduz o
estresse e a ansiedade, aumenta a temperatura corporal, o que favorece o relaxamento
depois, e regula o ritmo circadiano, ajudando a criar uma rotina de sono mais
consistente.
#p1yourgym #qualidadedosono

O exercício físico ajuda a melhorar a qualidade do sono de várias maneiras. Ele reduz o
estresse e a ansiedade, aumenta a temperatura corporal, o que favorece o relaxamento
depois, e regula o ritmo circadiano, ajudando a criar uma rotina de sono mais
consistente.
#p1yourgym #qualidadedosono

O que você faz hoje define quem você será futuramente, escolha plantar bons hábitos em sua vida a partir deste momento e colha os frutos da saúde e bem-estar!

O que você faz hoje define quem você será futuramente, escolha plantar bons hábitos em sua vida a partir deste momento e colha os frutos da saúde e bem-estar!

Na P1 nós prezamos pelo melhor atendimento, para que você aluno alcance seus objetivos de forma segura e eficaz!

Venha para a P1 que nós te ajudamos!

#academia

Na P1 nós prezamos pelo melhor atendimento, para que você aluno alcance seus objetivos de forma segura e eficaz!

Venha para a P1 que nós te ajudamos!

#academia

Desmistificando mitos:
• A perda de gordura localizada não ocorre apenas com exercícios específicos, se
o seu foco é queimar a gordura da barriga é necessário fazer um treino completo,
bem como, estar em déficit calórico.
• A dor muscular tardia não é o único indicativo de um bom treino. O progresso e
a consistência são mais importantes do que sentir dores.
• A quantidade de suor não está diretamente ligada à queima calórica, mas sim à
regulação da temperatura do corpo.
#treino #p1yourgym

Desmistificando mitos:
• A perda de gordura localizada não ocorre apenas com exercícios específicos, se
o seu foco é queimar a gordura da barriga é necessário fazer um treino completo,
bem como, estar em déficit calórico.
• A dor muscular tardia não é o único indicativo de um bom treino. O progresso e
a consistência são mais importantes do que sentir dores.
• A quantidade de suor não está diretamente ligada à queima calórica, mas sim à
regulação da temperatura do corpo.
#treino #p1yourgym

A P1 é muito mais do que uma academia de musculação, somos uma academia
completa, pois colocamos em primeiro lugar o seu conforto, segurança e bem-estar!
#p1yourgym

A P1 é muito mais do que uma academia de musculação, somos uma academia
completa, pois colocamos em primeiro lugar o seu conforto, segurança e bem-estar!
#p1yourgym

Sandra transformou sua luta em inspiração!

Enfrentando uma jornada desafiadora como paciente oncológica, ela encontrou na P1 não apenas um espaço de treino, mas um aliado para sua saúde e bem-estar.

O impacto foi tão grande que ela trouxe sua família e motivou muitos outros a cuidarem de si.

A história da Sandra nos lembra que o movimento é mais do que exercício—é vida, força e superação.

Que essa inspiração chegue até você.

Assista ao vídeo e conheça mais!

#motivacao #academia

Sandra transformou sua luta em inspiração!

Enfrentando uma jornada desafiadora como paciente oncológica, ela encontrou na P1 não apenas um espaço de treino, mas um aliado para sua saúde e bem-estar.

O impacto foi tão grande que ela trouxe sua família e motivou muitos outros a cuidarem de si.

A história da Sandra nos lembra que o movimento é mais do que exercício—é vida, força e superação.

Que essa inspiração chegue até você.

Assista ao vídeo e conheça mais!

#motivacao #academia

A dieta dos ovos tem ganhado popularidade principalmente entre influenciadores e pessoas que buscam emagrecimento ou ganho de massa muscular.

No entanto, o consumo excessivo de ovos, especialmente sem a supervisão de um nutricionista, pode trazer alguns riscos. Embora os ovos sejam uma excelente fonte de proteína e outros nutrientes, eles também contêm colesterol, principalmente na gema.

Para a maioria das pessoas, o consumo moderado de ovos não costuma causar problemas à saúde, mas em grandes quantidades, pode contribuir para um aumento do colesterol LDL ("ruim").

Além disso, o equilíbrio da dieta é fundamental. Focar demais em uma única fonte de alimento pode resultar em deficiências nutricionais, uma vez que o corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar corretamente.

Por isso, uma dieta bem planejada e equilibrada, com a orientação de um nutricionista, é sempre mais eficaz e segura do que seguir tendências.

#p1yourgym #dietadosovos

A dieta dos ovos tem ganhado popularidade principalmente entre influenciadores e pessoas que buscam emagrecimento ou ganho de massa muscular.

No entanto, o consumo excessivo de ovos, especialmente sem a supervisão de um nutricionista, pode trazer alguns riscos. Embora os ovos sejam uma excelente fonte de proteína e outros nutrientes, eles também contêm colesterol, principalmente na gema.

Para a maioria das pessoas, o consumo moderado de ovos não costuma causar problemas à saúde, mas em grandes quantidades, pode contribuir para um aumento do colesterol LDL ("ruim").

Além disso, o equilíbrio da dieta é fundamental. Focar demais em uma única fonte de alimento pode resultar em deficiências nutricionais, uma vez que o corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar corretamente.

Por isso, uma dieta bem planejada e equilibrada, com a orientação de um nutricionista, é sempre mais eficaz e segura do que seguir tendências.

#p1yourgym #dietadosovos

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